Os exercicios de ampliación do pene na casa son seguros e eficaces, como pode acreditar calquera urólogo. Se usas técnicas adicionais xunto coas clases, o resultado será bastante alto.
Por que os homes queren aumentar o pene?
Moitos homes enfrontan o problema da insatisfacción co tamaño do seu pene. Isto lévaos a buscar formas de aumentalo. Algúns recorren á medicación, outros fan exercicio e usan ampliadores de hardware, e outros adoitan pasar por baixo do coitelo do cirurxián.
Hai varias razóns principais para querer aumentar o pene:
- Aumento da autoestima, confianza nas propias capacidades durante o sexo en relación á satisfacción da parella. Esta é quizais a razón máis común. Os homes cren que un pene grande axudaralles a acadar un gran éxito na súa vida íntima. Non obstante, isto é enganoso. No sexo importa a experiencia, o nivel de habilidade. O tamaño do pene está lonxe de ser a primeira prioridade.
- desexo de cumprir os estándares. Hai moita información en Internet de que o pene debe ter un tamaño determinado. Pero este indicador é individual. Polo tanto, é unha tontería considerarse inferior por desviarse dos chamados estándares.
- Mellorar a potencia, a sensibilidade, o aumento da libido.
- O desexo de mellorar o teu corpo.
Moitas veces os homes recorren aos médicos para pedir axuda para agrandar o pene, que non é nada pequeno para os estándares médicos. Isto débese ao feito de que unha persoa non sempre pode avaliar obxectivamente os parámetros da súa dignidade.
Beneficios do exercicio
A ampliación do pene na casa mediante o exercicio é un dos métodos máis sinxelos e eficaces. A esencia do método é desenvolver tecido muscular para expandir os corpos cavernosos do pene.
Para conseguir o resultado de adestramento desexado, debes ser paciente. Podes ver os primeiros cambios despois de 3-4 meses. Durante este tempo, moitos homes conseguiron aumentar o pene en 1-1, 5 cm de lonxitude.
Ademais da ampliación do pene, os exercicios físicos axudan a mellorar a función eréctil, mellorar a circulación sanguínea na zona íntima e previr estase sanguínea e problemas vasculares.
consellos para homes
Os exercicios para aumentar o tamaño do órgano reprodutor deben realizarse cunha erección incompleta. Na súa ausencia, os corpos cavernosos están mal cheos de sangue, polo que a ximnasia pode non dar un resultado positivo. Se estás moi animado, o adestramento faise difícil.
É importante quentar ben os tecidos da virilidade antes de comezar a clase. Para iso, podes tomar un baño ou simplemente envolver o pene cunha toalla mergullada en auga quente.
Durante as clases, non debe haber dor e outras sensacións desagradables.
Non penses que se fas os exercicios durante un período de tempo máis longo, os efectos do adestramento notaranse máis rapidamente. Unha carga pesada repentina sobre o pene pode ter consecuencias negativas. Polo tanto, os expertos aconsellan comezar con sesións curtas - 15 minutos, e despois aumentar gradualmente o tempo ata 30 minutos.
tipos de exercicios
Todos os exercicios físicos para a ampliación do pene divídense en dous grandes grupos:
- Cursos de estiramento do tecido muscular do órgano reprodutor.
- Ximnasia que axuda a normalizar a circulación sanguínea na zona íntima.
Cada un destes grupos inclúe exercicios específicos. Unha lista específica de clases debe ser discutida co urólogo.
Un conxunto de exercicios para o pene
Os seguintes exercicios pódense incluír no complexo de adestramento para a ampliación do pene.
Estirar cara ao lado
Para realizar o exercicio, tómase a cabeza na man e primeiro tírase cara adiante, despois cara arriba, abaixo e cara aos lados. En cada punto cómpre demorar durante 5-6 segundos. A transición dun lado ao outro é no sentido antihorario.
Repita o exercicio polo menos 20 veces. Despois de circular, recoméndase axitar e masajear un pouco o pene para estimular a circulación sanguínea.
estiramento inverso
O exercicio realízase do seguinte xeito: o pene péchase coa man esquerda, deixando 1 cm de espazo na base. Coa outra man agarran o glande e estiran o pene en diferentes direccións. Cando alcances o estiramento máximo, mantén a posición durante 15 segundos. Deberías facer este exercicio 5 veces ao día.
campanilla
Este exercicio, a diferenza de moitos outros, realízase cunha erección completa. O home está erguido, separa as pernas lixeiramente máis anchas que os ombreiros, tensa o tecido muscular na zona xenital e move a pelve para que o pene faga movementos verticais e horizontais coma unha campá.
xelqing
Esta técnica realízase cunha erección parcial. Isto é necesario para evitar posibles danos nos vasos sanguíneos. Jelqing refírese a actividades que estimulan o fluxo sanguíneo na zona xenital.
A técnica realízase do seguinte xeito:
- O órgano sexual premese na base coa axuda de dous dedos conectados nun anel.
- Move lentamente os dedos dende a base ata a cabeza.
- Cando unha man chega á cabeza, a segunda comeza inmediatamente a moverse cara a ela do mesmo xeito para que non se interrompa o exercicio.
A acción levarase a cabo nun prazo de 5 minutos.
A compresión non debe ser demasiado forte e os movementos deben ser rápidos. Se hai un achegamento á exaculación durante o proceso de execución, debes parar por un tempo.
Para obter un bo resultado, cómpre facer os exercicios regularmente.
flexión do pene
O exercicio debe facerse con extrema precaución e cunha erección parcial - preto do 50%. O pene está simplemente pechado na palma da man e dobrado en diferentes direccións.
Exercicio de Kegel
A técnica do cono foi desenvolvida en 1948. Cabe destacar que un médico de América chamado Kegel creou un exercicio para representantes femininas para tratar as patoloxías dos órganos urinarios.
Non obstante, máis tarde os científicos descubriron que o método deste médico axuda non só coa micción. Un efecto positivo do exercicio sobre o pene dos homes e sobre a súa potencia mostrouse, a ximnasia máis ben axuda a mellorar a función eréctil.
A esencia do exercicio é o endurecemento dun músculo específico. Para iso, cómpre deter este proceso durante a micción. Pode que non funcione a primeira vez, é importante adestrar o músculo que detén o fluxo de orina. No futuro, a lección pódese realizar fóra do proceso urinario.
contraindicacións
Hai unha serie de restricións cando os homes deben rexeitar facer exercicios para aumentar o grosor e lonxitude do pene. Estes inclúen as seguintes patoloxías:
- ETS.
- diabetes mellitus.
- Inflamación na zona xenital.
- Mala coagulación do sangue.
- Neoplasias malignas.
- Trastornos mentais.
Tamén se recomenda absterse de adestrar se hai algún dano ou erupción na pel da virilidade.
Que facer despois do adestramento
Despois da ximnasia para engrosar e alongar o pene, cómpre deitarse un pouco para que o corpo descanse. Os médicos aconsellan poñer un extensor despois do exercicio. Isto corrixe o resultado.
O efecto dos exercicios será aínda maior se o home segue as seguintes regras:
- Para comer alimentos saudables.
- Evitar a hipotermia.
- Non leves un estilo de vida sedentario.
- Rexeitar os malos hábitos.
Polo tanto, os exercicios de ampliación do pene son un método eficaz dispoñible para todos os homes. Se realizas a ximnasia correctamente, o resultado non tardará en chegar.